#29 الحلقة

Vision Boards (لوحة الأحلام)

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن ال vision boards

#28 -  التوقعات الغير واقعية في العلاقات

في الحلقة ساره شبانه و  نيفين الجندي بيتكلموا عن التوقعات الغير واقعية في العلاقات

#27 -  الهوية الشخصية

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن اكتشاف الهوية الشخصية

#26 -  ادارة المشاعر

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن اهمية فهم المشاعر و ادارتها 

#25 -  الروتين المسائي

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن اهمية الروتين المسائي

#24 -  بداية العادات الجديدة

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن كيفية خلق عادات جديدة

#23 -  سحر اكتشاف المعتقدات و تفكيكها

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن اهمية اكتشاف المعتقدات و تفكيك غير المفيد منها

#22 -  تحديد الخيارات اثناء رحلة التغيير

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن اهمية الاختيارات في رحلتنا

#21 -  الروتين الصباحي

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن اهمية الروتين الصباحي

#20 -  التردد و الخوف بسبب عدم الكمال

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن خوفنا من عدم الكمال 

#19 -  القيم الشخصية

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن اهمية معرفة قيمنا الشخصية

#18 -  رسم الحدود في العلاقات

في الحلقة دي نيفين و ساره اتكلموا عن ضرورة توضيح الحدود في اي علاقة 

#17 -  المحيط المادي و تأثيره علينا

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن ازاي المحيط المادي بيأثر فينا و بنأثر فيه 

#16 -  علاقتنا بالمال

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن علاقتنا بالفلوس 

#15 -  Journaling فوائد ال     

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن فوائد ال Journaling

#14 -  السعي لرضا الناس على حساب سعادتنا    

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن سعينا لرضا الناس حتى لو على حسابنا

#13 -  التفكيير الإيجابي و الامتنان   

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن أهمية التفكيير الايجابي و الامتنان

#12 -  الفطرة 

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن فطرتنا

#11 -  العلاقات السامة   

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن ازاي نفهم و نتعامل مع العلاقات السامة

#10 -  الخوف من أحكام الناس  

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن الخوف من كلام الناس و أحكامهم

#9 -   الحل مع المعاناه من القلق و التوتر 

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن الحلول الممكنه مع المعاناه مع القلق و التوتر.  

#8 -  أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن أهمية فهم و ممارسة التعاطف حتى وقت الاذى

#7 - التأمل و البصيرة 

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن التأمل و البصيرة 

#6 -  حب النفس/ حب الذات

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن مفهوم حب النفس/ حب الذات

#5 - دور الضحية

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن دور الضحية

#4 - العقبات بيننا و بين احلامنا

في الحلقة دي نيفين و ساره بيتكلموا عن ازاي منخليش حاجه تقف بينا و بين أحلامنا 

#3 - اصوات العقل

عمرك لاحظت حوارك الداخلي؟ بتقول ايه لنفسك ، ازاي ممكن ان الصوت ده يصنعك أو يكسرك؟

#2- قصة تعارفنا و سحر الصدف

في الحلقة دي ساره و نيفين بيحكوا قصة تعارفهم و سحر تزامن الصدف لما بننوي نيه جديدة

#1 - رحلة التغيير

في الحلقة دي ، نيفين بتشارك لمحات من رحلتها الخاصة مع التغيير.